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  볼살빼는법 볼살빼는데 추천하는 운동은? 얼굴 라인과 잘록한 턱을 원하는 많은 사람들이 볼살 빼기에 관심을 가지고 있습니다. 하지만 볼살은 각 개인의 체질, 특성, 그리고 뼈대와 밀접한 관련이 있기 때문에 간단히 빼기 어려울 수 있습니다. 볼살을 빼려면 체중, 근육 양, 물 분비량, 그리고 턱뼈 구조 등의 요소가 큰 영향을 미칩니다. 특히 체중 관리와 근육 양을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취 등을 추천합니다. 또한, 얼 근육 운동을 통해 얼굴 라인에 탄력을 주고 더 날카로운 턱선을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 이러한 운동은 꾸준한 노력이 필요하며, 일상 생활의 습관으로 변화시키는 것이 효과적입니다. 마사지와 수면 습관도 볼살 빼기에 도움이 됩니다. 볼살빼는데 추천하는.. 2023/효능 효과 부작용 2023. 6. 1.

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  복부비만원인과 해결방법 안녕하세요 여러분~ 저는 이번주 주제인 복부비만에 대해 포스팅하려고 합니다. 최근들어 코로나19로 인해 외부활동이 제한되면서 배달음식과 인스턴트 음식 섭취가 증가하면서 체중증가 및 비만이 늘어나고 있다고 해요. 특히나 남성분들 같은 경우 잦은 회식자리와 술자리로 인해 뱃살이 많이 나오시는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 이 뱃살 빼는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 복부비만의 원인은 무엇인가요? 뱃살빼는 방법 알아보기전에 우선 왜 내가 살이 찌는지 알아야겠죠? 사람마다 체질이 다르기 때문에 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원 방문 후 검사를 받아보는것이 좋지만 대략적으로 몇가지 알려드릴게요. 첫번째로는 잘못된 식습관입니다. 불규칙한 식사시간과 과식, 폭식 등 좋지 않은 식습관은 우리 몸속에 지방을 축적.. 2023 2023. 5. 31.

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  지방간원인과 해결방법 지방간은 간에서 지방이 비정상적으로 축적되는 것을 말합니다. 지방간은 만성적인 음주, 과다한 칼로리 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 원인이 됩니다. 지방간은 단순한 병명이 아니라 다른 질병을 유발할 수 있으므로 조기에 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 오늘은 지방간의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 지방간의 원인은 무엇인가요? 지방간의 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적인 원인은 비만입니다. 비만은 지방이 과도하게 축적되는 것이므로, 지방간의 원인이 됩니다. 또한, 과도한 음주, 당뇨병, 고지혈증, 간염 등도 지방간의 원인이 됩니다. 이러한 원인들은 서로 연관되어 있으므로, 하나의 원인만이 아니라 여러 가지 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 지방간을 예방하는 방법은 무엇인가요? 지방간을 .. 2023 2023. 5. 31.

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  심근경색증 조기 발견 방법과 원인 예방법 심근경색증은 현재 우리나라에서 가장 많은 사망원인 중 하나입니다. 하지만 대부분의 경우, 심근경색증이 발생하기 전에 몸에서 신호를 보내기 때문에 조기 발견이 가능합니다. 오늘은 심근경색증이 나타날 때 나오는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심근경색증이 나타날 때 어떤 증상이 나타날까요? 심근경색증은 갑작스러운 가슴통증이 가장 대표적인 증상입니다. 특히 가슴 중앙부에 무거운 느낌이나 찌르는 통증이 나타나면 심근경색증이 의심됩니다. 또한 흉통과 함께 불안, 두통, 어지러움, 불규칙한 심장박동, 소화불량, 피로감, 숨참 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 응급실을 방문하여 치료를 받아야합니다. 심근경색증이 발생하는 원인은 무엇인가요? 심근경색증은 심장의 혈액공급이 감소하거나.. 2023 2023. 5. 31.

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  심장에 좋은 5가지 음식 심장질환은 한국인 사망원인 2위라고 합니다. 특히 40~50대 중년층에게 많이 발생한다고 하는데요, 이 질환들을 예방하기 위해서는 혈관건강관리가 필수입니다. 그래서 오늘은 우리 몸속 혈액순환을 원활하게 해주는 음식과 생활습관에 대해 알아볼게요. 심장에 좋은 5가지 음식 먼저 첫번째로는 연어입니다. 연어는 오메가-3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어있어 혈압을 안정적으로 유지시켜주고 동맥경화 등 심혈관계 질환 예방에 효과적이에요. 두번째로는 콩류 입니다. 콩류 중에서도 완두콩은 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 탁월하며 렌틸콩은 엽산 함량이 높아 호모시스테인 농도를 감소시켜준다고 해요. 세번째로는 견과류 인데요, 호두 같은 경우엔 불포화지방산이 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치를.. 2023 2023. 5. 31.

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  장에 좋은 5가지 비법 장 건강 다들 안녕하신가요? 저는 어릴때부터 장이 안좋아서 늘 고생이었어요. 조금만 과식해도 화장실 직행이고, 배탈도 자주 났었죠. 그래서 유산균과 요구르트 등 다양한 방법으로 장건강을 챙기려고 노력했는데 큰 효과를 못봤어요. 그러다 최근에 알게 된 정보들을 여러분께 공유하려고 합니다. 장에 좋은 5가지 유산균 먹으면 진짜 좋아지나요? 저처럼 장이 좋지 않은 사람들이 많이 하는 질문 중 하나죠. 유산균 먹는다고 좋아지는지 궁금해하시는 분들이 많은데 정답은 YES입니다. 물론 어떤 유산균을 먹느냐에 따라 달라지겠지만 프로바이오틱스라고 불리는 유익균 섭취 시 장내 환경 개선 및 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다고 해요. 실제로 한 연구결과에 따르면 대장암 환자에게 8주간 프로바이오틱스를 복용하게 했더니 약 .. 2023 2023. 5. 31.

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  간에 좋은 식품 5가지 요즘 건강관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 최근들어 부쩍 피로감과 무기력함을 느끼고 있어서 걱정이에요. 그래서 주변 지인들에게 물어보니 다들 밀크씨슬이라는 영양제를 추천하더라구요. 처음엔 무슨 약인가 싶었는데 알고보니 우리 몸 속 장기 중에서도 해독작용을 하는 간이 좋지 않으면 쉽게 피로해지고 무기력해진다고 해요. 특히나 술을 좋아하는 한국인이라면 더더욱 간과 관련된 질병에 노출되기 쉬운데요. 이처럼 현대인들에게는 뗄레야 뗄 수 없는 존재이기 때문에 미리미리 예방차원에서 챙겨먹는것이 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 식품들이 간에 좋은지 지금부터 알려드릴게요~ 간에 좋은 음식 5가지 첫번째로는 브로콜리입니다. 브로콜리는 이미 슈퍼푸드로 유명해서 많은 분들이 드시고 계실텐데요. 비타민C 함유량이 레몬의 2배라.. 2023 2023. 5. 31.

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  간이 망가질 때 나타나는 증상 간은 우리 몸속에서 아주 중요한 장기 중 하나입니다. 간은 해독작용과 영양소 저장 및 대사 작용 등 다양한 일을 하는데요, 이러한 간 건강이 나빠지면 여러가지 증상이 나타납니다. 이번 시간에는 간이 망가지면 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 간이 망가질 때 나타나는 증상 간이 안좋으면 왜 얼굴이 노래지나요? 우리 몸 속 혈액 내 헤모글로빈이라는 성분은 적혈구라는 세포안에 들어있는데요, 이 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 합니다. 따라서 만약 간기능이 저하되어 체내에 충분한 양의 산소가 공급되지 못하면 피부나 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달증상이 나타나게 됩니다. 또한 빌리루빈이라는 물질이 소변 또는 대변으로 배출되지 못하고 쌓이면 담즙색소인 빌리루빈이 증가하게 되는데요, 이로 인해 노란빛을 띠는.. 2023 2023. 5. 31.

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  비염 원인 종류 관리 방법 비염은 코와 비강의 염증을 일으키는 질환으로, 다양한 원인과 종류가 있으며 그에 따른 관리 방법이 필요합니다. 비염은 알레르기, 감염, 환경적 요인 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있고, 각 원인별로 다른 치료와 관리 방법을 필요로 합니다. 비염의 적절한 관리를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 비염원인 비염은 비강이 염증을 일으키는 상태를 말하며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 알레르기 반응: 알러지 비염은 특정 알레르기 물질(곰팡이, 꽃가루, 진드기, 동물의 털 등)에 대한 히스타민이 많이 생성되어 발생하는 비염입니다. 2. 바이러스 감염: 감기와 같은 바이러스 감염으로 인해 급성 비염이 발생할 수 있습니다. 3. 세균 감염: 코의 세.. 2023 2023. 5. 30.

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  비만 약 효능 부작용 치료 방법 비만 약은 체중 감량을 돕는 약물로 사용되며, 일반적으로 의사 처방에 의해 투여됩니다. 이들 약물은 기능과 효과에 따라 다양하지만, 부작용과 함께 효능을 보여주며 일부 경우에는 해결 방법이 필요할 수 있습니다. 비만약 효능 부작용 비만 약의 일반적인 효능: 1. 식욕 억제: 약물이 신경 계통을 작용하여 식욕을 감소시킵니다. 2. 지방 흡수 억제: 지방의 소화 및 흡수를 감소시켜 체내 지방 증가를 줄입니다. 3. 대사 증진: 체내 에너지 소비를 증가시켜 체중 감소를 도와줍니다. 비만 약의 일반적인 부작용: 1. 소화기 문제: 설사, 변비, 느림, 복부 팽만감 등의 소화기계 듣덜 발생할 수 있습니다. 2. 신경성 부작용: 불안, 무기력, 두통, 불면증 등의 신경적 부작용이 발생할 수 있습니다. 3. 심혈관 .. 2023/효능 효과 부작용 2023. 5. 30.

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  비만의 유형 종류별 설명 해결방법 비만은 체지방이 과도하게 축적된 상태를 의미하며, 분포에 따라 다양한 유형으로 구분할 수 있습니다. 여기에서 고도 비만, 상체 비만, 하체 비만, 마른 비만, 복부 비만에 대해 설명하겠습니다. 비만의 유형 종류별 설명 1. 고도 비만 고도 비만은 지방의 누적이 매우 심각한 수준으로 증가한 상태입니다. 일반적으로 BMI 35 이상인 경우 고도 비만으로 분류됩니다. 고도 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 건강 위험과 관련이 있습니다. 적극적인 치료와 생활 습관 개선이 필요합니다. 2. 상체 비만 상체 비만은 체지방이 주로 상반신에 쌓이는 형태입니다. 이 유형의 비만은 내장지방이 많이 축적되어 심혈관 질환, 당뇨병, 고지혈증 등의 위험이 높아집니다. 상체 비만을 개선하려면 균형 잡힌 식단, 꾸준.. 2023 2023. 5. 30.

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  비만주사 부작용 비만의 원인 비만 주사는 비만 치료를 돕는데 사용되는 주사 요법입니다. 주로 의사 처방에 따른 지방 분해 주사나 호르몬 주사 등이 이에 해당합니다. 비만 주사는 체중 감량을 돕거나 지방 감소를 목표로 사용되지만, 이러한 주사들이 전문가의 치료 지침 하에서 안전하게 사용되어야 합니다. 비만주사 1. 지방 분해 주사: 지방 분해 주사는 주로 지방 감소를 위해 사용되며, 특정 부위의 지방 조직을 분해하여 체중 감량을 돕습니다. 주로 사용되는 성분은 인슐린, L-카르니틴 등이 있습니다. 원하는 부위에 주사를 맞춰 지방 분해를 촉진하도록 설계되어 있습니다. 2. 호르몬 주사: 성장 호르몬과 같은 호르몬 주사는 기존에 신체에서 분비되는 호르몬의 수준을 높여 지방 감량을 촉진시킵니다. 그러나 호르몬 주사는 부작용이 있을 수 있으.. 2023/효능 효과 부작용 2023. 5. 30.